„Und was ist mit mir?“ – Selbstfürsorge & Stresskompetenz im pädagogischen Alltag. Für alle, die sich selbst im Trubel des Alltags nicht aus dem Blick verlieren wollen – oder wieder neu entdecken möchten.
? Zielgruppe: Pädagogische Fachkräfte – für Einsteiger: innen und Erfahrene gleichermaßen
Helfen, begleiten, organisieren, trösten, zuhören, für Kollegen: innen einspringen…
Der pädagogische Alltag ist anspruchsvoll – emotional, körperlich und mental. Doch wer ständig für andere da ist, läuft Gefahr, sich selbst zu übersehen.
Diese Fortbildung lädt dazu ein, bewusst einen Tag lang innezuhalten, Kraft zu tanken und herauszufinden, wie Selbstfürsorge im beruflichen Alltag wirklich gelingen kann – ganz ohne schlechtes Gewissen. Authentische Fürsorge für andere beginnt bei der Fürsorge für sich selbst.
Mit einem Mix aus praktischen Übungen, Reflexion, Bewegung und kleinen theoretischen Impulsen erkunden wir, was uns individuell guttut – und wie wir unsere Energie im Alltag besser schützen und steuern können mit Hilfe kleiner Übungen, Tipps und Tricks.
Inhalte u.?a.:
– Warnsignale erkennen: Wann wird’s zu viel – und was dann?
– Stress verstehen & steuern: mit Körper, Kopf und Haltung
– Selbstfürsorge konkret: Was brauche ich – und wie kann ich dafür sorgen?
– Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen für zwischendurch
– Austausch, Ermutigung, neue Perspektiven
