Nach der aufregenden Zeit der Schwangerschaft und Geburt ist es oft gar nicht so leicht, Momente der Ruhe zu finden. In unserer Mama-Baby-Yoga-Stunde schaffen wir genau diesen Raum: einen Ort, an dem du sanft in deine Kraft zurückfindest, während dein Baby ganz nah bei dir ist.
Warum Yoga jetzt so gut tut:
Yoga nach der Geburt ist weit mehr als nur Bewegung. Es hilft dir, deinen Körper nach der Schwangerschaft wieder bewusst wahrzunehmen und gezielt zu kräftigen.
Körperliche Erholung:
Sanfte Asanas stärken den Beckenbogen und die Rumpfmuskulatur, während Dehnübungen typische Verspannungen im Schulter-und Nackenbereich lösen.
Mentale Balance:
Die bewusste Atmung reduziert Stress, schenkt dir neue Energie und hilft dabei, emotional Ausgeglichenheit im oft trubeligen Babyalltag zu finden.
Wertvolle Zeit zu zweit:
Yoga mit Baby ist eine wunderschöne Form des Bondings. Die gemeinsame Bewegung und spielerische Berührungen stärken die emotionale Bindung und fördern gleichzeitig die sensorische Entwicklung deines Kindes. Es ist eine kostbare Auszeit, in der ihr euch ohne Ablenkung aufeinander konzentrieren und gemeinsam Freude an der Bewegung erleben könnt.
Für wen?
Egal, ob du Yoga-Profi oder Anfängerin bist – wir passen die Übungen individuell an. Idealerweise startest du 8 bis 10 Wochen nach der Geburt (nach Rücksprache mit deiner Hebamme oder dem Arzt).
Anmeldung nur in der AWO FZ Möllenstegge, Tel.02871-186215, g.uebbing@awo-msl-re.de
